TEL. 02241 722 50 | 
CHAT Onlineberatung

Programm

Startseite/Programm

Meditation am Morgen


https://www.ispeech.org
Meditation ist eine Möglichkeit zu sich selbst zu finden.
Oft fällt es jedoch schwer, sich allein dazu aufzuraffen.

Ein regelmäßiges Treffen in der Gruppe kann sich stärkend auf die Motivation auswirken. Zudem erleichtert die Gruppenenergie den Zugang zu konzentriertem Gewahrsein.

Die Mediation am Morgen hat einen festgelegten Ablauf.
Zunächst werden bewegte Atemübungen angeboten. Danach folgt ein geführter bodyscan (Achtsamkeitsübung zur Körperwahrnehmung).
Schließlich wird eine halbe Stunde in Stille gesessen. Kissen und Matten sind vorhanden.

Es besteht die Möglichkeit um ca. 8.30 Uhr, nur zum Sitzen dazu zu kommen.
In diesem Fall bitte vor der Eingangstür warten bis sich die Tür öffnet. Nicht klingeln.

Leitung                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Ilka Labontè

Termine   27.11.|11.12.2024|08.01.|22.01.|05.02.|19.02.|05.03.|02.04.2025

Zeit 10.00-11.00 Uhr

Kosten
Wir freuen uns über eine Spende für das Frauenzentrum

Ort                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Barrierefreie Zweigstelle, Alte Polststr. 18, 53840 Troisdorf

Anmeldung
bis am Vortag unter 02241-72250

 

2024-11-19T13:28:40+01:0013. Mai 2024|Programm|

Eherecht – Ehevertrag Mai 2024


TTS Demo

Die Heirat ist für Paare ein besonders schönes Ereignis. Was kommt dann?

Welche rechtlichen Folgen hat die Eheschließung? Viele Frauen sind sich der gesetzlichen Folgen nich bewusst.

In dem Vortrag für Frauen* geht es unter anderem um gesetzliche Regelungen rund um die Eheschließung.

Ist ein Ehevertrag sinnvoll?

Welche Art von Vertrag ist gültig?

Wie ist es bei einer Trennung mit Rentenansprüchen oder Zugewinn?

Im Anschluss ist Zeit für Fragen.

Leitung
Bärbel Müssig-Klein                                                                                                                                                                                                                                          Rechtsanwältin Familienrecht

Termin                                                                                                                                                                                                                                                                 10 07.05.2024

Zeit
18.30 Uhr

Kosten
5,- EUR

Ort                                                                                                                                                                                                                                                          Frauenzentrum Hospitalstr. 2

Anmeldung
Anmeldung bis 02.05.2024

2024-01-08T17:03:36+01:008. Januar 2024|Programm|

Mädchen, Frau etc. Theatergruppe


https://www.ispeech.org

Eine spielerische Entdeckungstour für Frauen*

Diese Gruppe richtet sich an Frauen*, die Lust haben sich intensiv mit ihrer Rolle als Frau auseinander zu setzen.
Mit den Mitteln des Theaters, wie Improvisation, Stimm- und Körperarbeit, Textinspirationen aus der (Theater-) Literatur oder Selbstgeschriebenem gehen wir auf die Suche was Frauesein und Weiblichkeit für jede bedeutet.
Welche gesellschaftlichen, familiären oder persönlichen Rollenerwartungen engen uns ein oder machen uns Druck? Was möchten Sie loslassen und von welcher Rolle träumen Sie noch?

Spielerisch spüren wir verschüttete Seiten von uns auf und setzen neue Energie frei.

Sie benötigen keinerlei schauspielerische Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft und Lust, sich auf Neues einzulassen.
Für die Teilnahme an der Gruppe ist ein telefonisches Vorgespräch mit der Gruppenleitung erwünscht.

Leitung
Ilka Labonté                                                                                                                                                                                                                                            Theatertherapeutin, Traumafachberaterin

Termine                                                                                                                                                                                                                                                                 02.09.|09.09.|23.09.|07.10.|04.11.|18.11.|02.12.|16.12.2024

Zeit
18.15 - 19.45 Uhr

Kosten
95,- EUR Ermäßigung auf Anfrage möglich

Ort                                                                                                                                                                                                                                                          Frauenzentrum Hospitalstr. 2

Anmeldung
Anmeldung bis 20.04.2024

2024-08-05T11:17:06+02:008. Januar 2024|Programm|

WenDo Selbstverteidigung und Selbstbehauptung April 2025


https://www.ispeech.org/text.to.speech

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen*

WenDo erweitert die eigenen Handlungsspielräume und Reaktionsmuster, stärkt das Selbstbewusstsein und weckt Lebensfreude.
Mit Wahrnehmungs- und Selbstbehauptungsübungen, Rollenspielen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung wird geübt, alltägliche Anmachsituationen und vielfältige Formen von Gewalt abzuwehren.
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind zentrale Bestandteile des  Kurses.

Alter, Sportlichkeit und Gesundheit spielen für die Teilnahme keine Rolle, die Übungen werden individuell angepasst.

Der Kurs findet im Frauenzentrum im 2. Stock statt.

Leitung
Maren Diekmann
Frauenzentrum Troisdorf

Ort                                                                                                                                                                                                                                                     Frauenzentrum Hospitalstr. 2| 53840 Troisdorf  Der Kurs findet im 2. Stock statt.

Termine                                                                                                                                                                                                                                                                                 30.04.|14.05.|28.05.|11.06.|25.06.|09.07.2025

Uhrzeit                                                                                                                                                                                                                                                                     17.30 – 19.30 Uhr

Kosten 80,- EUR Ermäßigung auf Anfrage

Anmeldung
29.10.2024 unter 02241-72250

 

2024-11-19T12:14:06+01:0029. Juni 2023|Programm|

Kreativ sich selbst begegnen – Kunsttherapie Januar 2025


https://www.ispeech.org

In einer festen Gruppe, in einem geschützten Raum, bekommen Sie die Möglichkeit sich künstlerisch auszuprobieren, Ihre Fantasie wieder zu entdecken
und Sie können auf kreative Weise Belastungen begegnen.Erleben Sie, wie sich ohne Anspruch, im kreativen Prozess Gefühle ausdrücken.Alle Mal- und Gestaltungsprozesse finden unter kunsttherapeutischer Anleitung in einem geschützten, sicheren Rahmen statt und werden durch kreative Methoden und Impulse begleitet.Künstlerische Vorerfahrungen oder vermeintliches Talent sind nicht erforderlich.

Material wird gestellt, eigenes Material kann gerne mitgebracht werden.

Leitung
Vera Sader
Diplom-Designerin, Kunsttherapeutin

Termine                                                                                                                                                                                                                                                                     08.01.|15.01.|22.01.|29.01.|05.02.|12.02.2025

Zeit
17.00 - 19.00 Uhr

Kosten
110,- EUR

Ort                                                                                                                                                                                                                                                             Barrierefreie Zweigstelle, Alte Poststr. 18

Anmeldung
Anmeldung bis 02.01.2025

2024-12-16T11:41:09+01:0029. Juni 2023|Programm|

Gehmeditation für Frauen ab April 2025


iSpeech

Wenn wir üben achtsam zu gehen, gehen wir nirgendwo hin. Wir richten uns darauf aus, wahrzunehmen, was im Moment passiert. Gedanken, Sinneseindrücke und Gefühle tauchen auf, vergehen und entstehen erneut. Wir lassen es geschehen und beobachten wohlwollend. Da es nichts zu erreichen gibt, können wir uns innerlich zurücklehnen und Anspannung loslassen.

Zunächst werden leichte Atemübungen im Stehen angeboten, um im Hier und Jetzt anzukommen und unseren Körper zu spüren.

Danach nehmen wir uns Zeit für die Gehmeditation.

Jede ist willkommen. Es wird eine kleine Einführung geben, so dass auch Unerfahrene den Einstieg in die Gehmeditation finden.

Die Veranstaltung findet nur bei trockenem Wetter statt.

Leitung
Ilka Labontè Frauenzentrum Troisdorf e.V.

Termine                                                                                                                                                                                                                                                            16.04. | 30.04.|07.05.| 21.05.|04.06.|09.07.2025

Zeit                                                                                                                                                                                                                                                                      10.00 - 11.00 Uhr

Treffpunkt                                                                                                                                                                                                                                                           Burg Wissem, an den Fahrradständern auf dem Parkplatz

Kosten
kostenfrei, es wird um eine Spende für das Frauenzentrum gebeten.

Anmeldung
Anmeldung bis abends vor dem Termin

2024-11-19T13:13:54+01:0029. Juni 2023|Programm|

Entspannungstraining – Präventionskurs Mai 2025


TTS Demo

Entspannungstraining für Frauen* Präventionskurs

Zur Ruhe kommen, entspannen, abschalten können, daswünschen sich viele von uns. In diesem Training wird die
Progressive Muskelentspannung (PME) erlernt. Die Technik hilft, alltägliche Stresssituationen besser zu bewältigen.
Nach dem Training in ungestörter Atmosphäre soll dieTechnik gezielt in Alltagssituationen übernommen und eingeübt werden.
Neben der Progressiver Muskelentspannung sind folgende Verfahren im Training verankert: Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Fantasiereisen.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse als Präventionskurs zertifiziert. Krankenkassen beteiligen sich an Präventionskursen bis zu 80%. Am Ende des Kurses wird eine Teilnahmebescheinigung mit Erstattungsvordruck ausgehändigt, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme Socken mit.

Leitung                                                                                                                                                                                                                                                           Zuleydy Carolina Reyes Reyes, Psychologin B. Sc. – Zertifizierte Kursleiterin in Progressiver Muskelrelaxation

Termine                                                                                                                                                                                                                                                            02.05.|09.05.|16.05.|23.05.|30.05.|06.06.|13.06.2025

Zeit
14:30 - 16:00 Uhr

Kosten                                                                                                                                                                                                                                                                100,- EUR, Erstattung über die Krankenkasse möglich

Ort                                                                                                                                                                                                                                                               Barrierefreie Zweigstelle, Alte Poststr. 18, 53840 Troisdorf

Anmeldung
bis 24.04.2025 unter 02241-72250 oder beratung@frauenzentrum-troisdorf.de

2025-01-02T11:59:49+01:0027. Juni 2023|Programm|

Lauftreff April 2025


Text to Speech

Du bist Anfängerin* und nimmst dir schon seit langem vor, mit dem Laufen zu starten? Oder willst nach längerer Pause wieder mit leichtem Dauerlauf beginnen, doch allein fehlt manchmal die Energie, loszulegen? Kein Problem! Gemeinsam machen wir uns auf dem Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu
bringen. Die Bewegung in der Natur hilft uns dabei, den Alltag hinter uns zu lassen, uns selbst und vielleicht auch unsere Grenzen liebevoll wahrzunehmen. Gemeinsam können wir laufend Stresshormone abbauen, unsere Durchblutung fördern und die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern. Der Lauftreff richtet sich an Frauen, die sich körperlich in der Lage fühlen, 45 Minuten in Bewegung zu sein. Zu Beginn wird es eine kleine Einführung zum Laufen geben. Im Anschluss werden wir mit Gehpausen gemeinsam 35 Minuten laufen. Tempo und Länge des Lauftreffs werden im Verlauf des Treffs an die Wünsche und Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Zum Schluss gibt es noch eine kleine Dehneinheit.

Getränke bitte selbst mitbringen. Der Lauftreff findet nicht bei schlechtem Wetter statt. Eine entsprechende Absage erfolgt am Veranstaltungs-Tag per Mail.

Leitung
Laura Ufer Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin M.A.

Ort                                                                                                                                                                                                                                                                               Burg Wissem in Troisdorf

Termine                                                                                                                                                                                                                                                                         10.04.| 24.04.| 08.05.| 22.05.| 05.06.2025

Zeit                                                                                                                                                                                                                                                                      18.00 – 18.45 Uhr

Kosten
kostenfrei, wir freuen uns über eine Spende für das Frauenzentrum

Anmeldung
bis zum Vorabend  unter 02241-72250 oder beratung@frauenzentrum-troisdorf.de

 

2024-11-19T12:13:08+01:0027. Juni 2023|Programm|

Achtsamer Start in den Frühling März 2025


iSpeech

Mit dem Beginn des Frühlings, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht,  haben auch wir immer wieder die Gelegenheit, uns neu auszurichten. Wir können uns fragen: Was will ich in diesem Jahr „ernten“? Was muss ich dafür „säen“?                                                                                                                                   Wenn wir neue Impulse setzen wollen, ist es hilfreich, innezuhalten, um Altes loszulassen. Wir können diese besondere Zeit im Jahr nutzen, die Energie des beginnenden Frühjahrs in uns selbst zu erwecken, und sie mit Achtsamkeit und Gelassenheit verbinden.

Dieser Yoga- und Achtsamkeitskurs unterstützt dich dabei, Deinen Aufgaben mit mehr Ruhe zu begegnen, Gelassenheit zu entwickeln und auch beizubehalten. Wir werden gemeinsam an vier Terminen Yoga üben, meditieren, und neue Impulse für einen entspannten Alltag setzen. Zusätzlich bekommst du schriftliche Materialien, um ganz für dich Achtsamkeit zu üben und die Impulse des Kurses in deinen Alltag zu integrieren.

Leitung              Sybille Schieren-Neuber Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga Lehrerin (BYV)

Termine             12.03., 19.03. 26.03., 02.04. 2025

Zeit                     8:30 -10.30 Uhr

Kosten                80,- EUR Kostenreduzierung möglich

Ort                      Praxis für Psychotherapie| Königstr. 57| Bornheim

Anmeldung          bis 05.03.2025

2025-01-02T12:06:33+01:0025. Januar 2023|Programm|

Ätherische Öle – Workshop


Text to Speech

Workshop für Einsteigerinnen
In diesem Workshop lernen Sie wichtige Grundlagen zu Verwendung von ätherischen Ölen im privaten Umfeld.
Sie erfahren, wie ätherische Öle gewonnen werden und was bei Einkauf, Lagerung, Haltbarkeit, Verwendung und Dosierung beachtet werden muss.
Im Anschluß stellen Sie Ihr eigenes AromaPflege-Produkt her. Z.B. Erkältungs-Balsam, Gute Nacht Roll-on, Raumspray, etc

Leitung                                                                                                                                                                                                                                                           Frauke Möschler                                                                                                                                                                                                                                                  Heilkräuter-Expertin, Wahlscheider Kräuterschule

Termin                                                                                                                                                                                                                                                            03.04.2025

Zeit
17.00-19.00 Uhr

Kosten                                                                                                                                                                                                                                                                wir 24,- EUR inkl. Material

Ort                                                                                                                                                                                                                                                               Barrierefreie Zweigstelle

Anmeldung
bis 28.03.2025

2024-12-17T14:18:08+01:0012. Januar 2023|Programm|