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WenDo Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen


https://www.ispeech.org

WenDo erweitert die eigenen Handlungsspielräume und Reaktionsmuster, stärkt das Selbstbewusstsein und weckt Lebensfreude.
Mit Wahrnehmungs- und Selbstbehauptungsübungen, Rollenspielen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung wird geübt, alltägliche Anmachsituationen und vielfältige Formen von Gewalt abzuwehren.
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind zentrale Bestandteile des Kurses.

Leitung
Maren Diekmann
Dipl. Sozialarbeiterin, WenDo-Trainerin, Fachberaterin für Psychotraumatologie

Termine
mittwochs 27.02.; 06.03.; 13.03.; 20.03.; 27.03.; 03.04.2019

Zeit
17.30 - 19.30 Uhr

Kosten
60,- EUR, Ermäßigung auf Anfrage

Ort
Wird noch bekannt gegeben – innerhalb Troisdorfs

Anmeldung
bis 15.02.2019 unter 02241-72250

Alter, Sportlichkeit und Gesundheit spielen für die Teilnahme keine Rolle, die Übungen werden individuell angepasst.

2019-04-15T21:57:12+02:008. April 2019|Programm|

»Wie Du wieder zu Dir zurückfindest«


Text to Speech Voices

In dieser Gruppe werden praktische Achtsamkeitsübungen zur Selbstfürsorge und zum liebevollen Umgang mit sich selbst vorgestellt.

Ziel ist es herauszufinden, was es heißt, gut zu sich selbst zu sein. Darüber hinaus geht es um die Stärkung des Selbstwertes, des Selbstvertrauens und der Selbstakzeptanz.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Neue Teilnehmerinnen sind willkommen.
Bitte vereinbaren Sie ein Vorgespräch mit der Leiterin.

Leitung
Zuleydy Carolina Reyes Reyes,
Psychologin B. Sc.
Zertifizierte Kursleiterin in Progressiver Muskelrelaxation

Termine
29.01.; 26.02.; 26.03.; 30.04.; 28.05 und 25.06.2019

Ein späterer Einstieg ist möglich.

Zeit
13.00 – 14.30 Uhr

Ort
Barrierefreie Zweigstelle, Alte Poststraße 18, 53840 Troisdorf

Kosten
60,- EUR (10,- EUR pro Treffen)
Kostenreduzierung möglich

Anmeldung über Frauenzentrum Troisdorf 02241-72250

2019-05-05T12:53:29+02:008. April 2019|Programm|

1. Literarischer Salon


iSpeech

Dieser behagliche Sonntagnachmittag ist ganz dem Eintauchen in bewegende und inspirierende Geschichten und Gedichte gewidmet.

Besucherinnen haben die Möglichkeit, bei Kaffee und Kuchen Neues zu entdecken, Auszüge aus Geschichten zu hören und zu lesen oder auch einen eigenen Lieblingstext vorzutragen.

Darüber hinaus werden neuwertige Bücher zu Gunsten des Frauenzentrum Troisdorf verkauft.
Es wird Kaffee und Kuchen zu moderaten Preisen angeboten.

Ort
Frauenzentrum Troisdorf
Hospitalstraße 2, 53840 Troisdorf

Termin
27.01.2019

Zeit
15.00 – 17.00 Uhr

Kosten
Der Eintritt ist frei.

2019-04-15T21:57:59+02:008. April 2019|Programm|

Offene Meditation für Frauen am Morgen


iSpeech.org

Meditation ist eine Möglichkeit zu sich selbst zu finden.
Oft fällt es jedoch schwer, sich allein dazu aufzuraffen.

Ein regelmäßiges Treffen in der Gruppe kann sich stärkend auf die Motivation auswirken. Zudem erleichtert die Gruppenenergie den Zugang zu konzentriertem Gewahrsein.

Die Mediation am Morgen hat einen festgelegten Ablauf.
Zunächst werden bewegte Atemübungen angeboten. Danach folgt ein geführter bodyscan (Achtsamkeitsübung zur Körperwahrnehmung).
Schließlich wird eine halbe Stunde in Stille gesessen. Kissen und Matten sind vorhanden.

Es besteht die Möglichkeit um ca. 8.30 Uhr, nur zum Sitzen dazu zu kommen.
In diesem Fall bitte vor der Eingangstür warten bis sich die Tür öffnet. Nicht klingeln.

Leitung
Ilka Labonté

Ort
Barrierefreie Zweigstelle
Alte Poststr. 18, 53840 Troisdorf

Termine
mittwochs, ab 09.01.2019 außer in den Osterferien und am 05.06.2019
Zeit 8.00 Uhr bis 9.00 Uhr

Kosten
kostenfrei, es wird um eine Spende für das Frauenzentrum gebeten.

Bitte für aktuelle Änderungen bitte auf die Homepage schauen oder unter 02241-72250 nachfragen.

2019-04-15T21:57:21+02:007. April 2019|Programm|