Annette Rathschlag

Fühlst du dich oft erschöpft, gestresst oder einfach unwohl in deiner Haut? Dein Darm beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung: Er ist das Zentrum für dein Immunsystem, deine Energie und deine psychische Balance.

In diesem Vortrag erfährst du, wie eng Stress und Bauchgefühl über den Vagusnerv zusammenhängen und warum unser Körper im „Säbelzahntiger-Modus“ die Darmbarriere öffnet. Wir werfen einen Blick auf die Stolperfallen der modernen Ernährung – von Zucker bis hin zu stark verarbeiteten Lebensmitteln – und klären, wie ein übersäuerter Organismus uns müde macht.

Praktische Impulse und einfache Alltags-Hacks helfen dir:

– Dein Nervensystem vor dem Essen gezielt zu beruhigen.

– Die „Müllabfuhr“ deines Körpers durch richtiges Trinken und Timing zu unterstützen.

– Mit kleinen Schritten zu mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag zu finden.

Leitung
Lisa Kalchert
zertifizierte holistische Darmtherapeutin, zertifizierte holistische Ernährungsberaterin

Termin30.07.2026

Zeit
17.30 Uhr

Kosten
10,- EUR

Anmeldung
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin unter 02241-72250 oder beratung@frauenzentrum-troisdorf.de

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen*

WenDo erweitert die eigenen Handlungsspielräume und Reaktionsmuster, stärkt das Selbstbewusstsein und weckt Lebensfreude.
Mit Wahrnehmungs- und Selbstbehauptungsübungen, Rollenspielen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung wird geübt, alltägliche Anmachsituationen und vielfältige Formen von Gewalt abzuwehren.
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind zentrale Bestandteile des  Kurses.

Alter, Sportlichkeit und Gesundheit spielen für die Teilnahme keine Rolle, die Übungen werden individuell angepasst.

Leitung
Maren Diekmann
WenDo Trainerin| Diplom-Sozialarbeiterin| Trauma-Fachberaterin

Ort                                                                                                                                                                                                                                                     Stadtteilzentrum Mitte im Johanneshaus, Gruppenraum im Erdgeschoss, Kronprinzenstraße 16, 53840 Troisdorf

Termine                                                                                                                                                                                                                                                                                 02.09.| 09.09.| 16.09.| 23.09.| 30.09.| 07.10.2026

Uhrzeit                                                                                                                                                                                                                                                                     17.30 – 19.30 Uhr

Kosten 80,- EUR Ermäßigung auf Anfrage

Anmeldung
bis 27.08.2026 unter 02241-72250