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Über Annette Rathschlag

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Achtsame Vorweihnachtszeit

Jedes Jahr nehmen wir uns vor, es in der Vorweihnachtszeit langsam angehen und keinen Stress aufkommen zu lassen. Irgendwann im Laufe des Novembers , spätestens im Dezember, merken wir dann oft, wie wir uns schon wieder mittendrin befinden und die verschiedenen Termine und Aktivitäten uns fast überrollen.

Wenn wir dem entgehen wollen und lernen wollen, dem „Weihnachtsstress“ auf eine entspanntere und gelassenere Art zu begegnen, ist es hilfreich innezuhalten, alte Gewohnheiten zu überprüfen und zu lernen, achtsam mit unseren Kräften und unserer Zeit umzugehen. Wir können diese besondere Zeit im Jahr nutzen, um nach innen zu gehen und neue Kraft zu tanken.

Dieser Yoga- und Achtsamkeitskurs unterstützt dich dabei, Deinen Aufgaben mit mehr Ruhe zu begegnen, Gelassenheit zu entwickeln und auch beizubehalten. Wir werden gemeinsam an vier Terminen Yoga üben, meditieren, und neue Impulse für einen entspannten Alltag setzen. Zusätzlich bekommst du schriftliche Materialien, um ganz für dich Achtsamkeit zu üben und die Impulse des Kurses in deinen Alltag zu integrieren.

Leitung              Sybille Schieren-Neuber Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga Lehrerin (BYV)

Termine            02.12.| 09.12.|16.12.2026

Zeit                     8:30 -10.30 Uhr

Kosten                60,- EUR Kostenreduzierung möglich

Ort                      Praxis für Psychotherapie| Königstr. 57| Bornheim

Anmeldung       bis 24.11.2026

2026-06-08T16:44:00+02:0018. Juni 2025|Programm|

Meditation am Morgen

Meditation ist eine Möglichkeit zu sich selbst zu finden. Oft fällt es schwer, sich allein dazu aufzuraffen. Ein regelmäßiges Treffen in der Gruppe kann sich stärkend auf die Motivation auswirken. Zudem erleichtert die Gruppenenergie den Zugang zu konzentriertem
Gewahrsein. Die Meditation am Morgen hat einen festgelegten Ablauf. Zunächst werden bewegte Atemübungen im Stehen angeboten, um den Körper zu spüren. Danach folgt eine geführte Achtsamkeitsübung. Schließlich wird eine halbe Stunde in Stille gesessen. Kissen und Matten sind vorhanden. Es besteht die
Möglichkeit, nur zum Sitzen dazu zu kommen.
(ca. 10:30 Uhr) In diesem Fall bitte draußen warten, bis sich die Tür öffnet. Nicht klingeln

Leitung
Ilka Labontè Frauenzentrum Troisdorf e.V.

Termine                                                                                                                                                                                                                                                            17.12.25| 21.1.26| 04.02.26| 18.02.26| 04.03.26| 18.03.26| 01.04.|22.04.26

Zeit                                                                                                                                                                                                                                                                      10.00 – 11.00 Uhr

Ort                                                                                                                                                                                                                                                          Zweigstelle, Alte Poststr. 18

Kosten
kostenfrei, es wird um eine Spende für das Frauenzentrum gebeten.

Anmeldung
Anmeldung bis abends vor dem Termin

2026-04-01T09:29:00+02:0018. Juni 2025|Programm|

AKTUELLES

Februar 2023

Die Workshops „Liebe ist“, in der Gesamtschule Lohmar zum Thema Gewalt in jugendlichen Paarbeziehungen, waren eine gute Erfahrung.

„Nur Ja heißt Ja“

so lautet die Kampagne des Vereins Frauenleben, die das Frauenzentrum Troisdorf und das Frauenzentrum Bad Honnef mit großer Freude in den Rhein-Sieg-Kreis geholt haben. Vom 15. November bis zum 15. März sind die Rückseiten von 8 Bussen der RSVG mit einem der vier Motive versehen sein.

Die Kampagne wirbt für einvernehmlichen Sex. Ihre Kernaussage ist, dass die Zustimmung, nämlich ein klares JA in sexuellen Kontakten vorhanden sein muss. Das drückt sich aus im englischen Begriff „Consent“.

Die Kampagne möchte zum Nachdenken anregen darüber, wann einvernehmlicher Sex endet, und wo sexualisierte Gewalt beginnt. Um Unsicherheiten zu begegnen, wird das Prinzip der expliziten Zustimmung in sexuellen Kontexten propagiert. Der Grundsatz ist: Nur Ja heißt Ja.

Weder die Ehe, freizügige Outfits, Rauschzustände oder der Besuch von Dating-Portals dürfen als selbstverständliche Einladung zu sexuellen Handlungen begriffen werden.

Diese Botschaft und auch der Hinweis, wo betroffene Hilfe finden können, wird jetzt über die Busse in den Rhein-Sieg-Kreis getragen.

 

In Europa haben übrigens bereits 12 Länder eine «Nur Ja heisst Ja»-Regelung im Sexualstrafrecht: Belgien, UK, Luxemburg, Island, Malta, Schweden, Griechenland, Zypern, Dänemark, Slowenien, Irland, Kroatien. Und seit August 2022 auch Spanien. In Deutschland gilt seit 2026 die Regelung: Nein heißt Nein. Hier ist eine Weiterentwicklung dringend von Nöten.

 

 

Neben der Busaktion gibt es folgendes Begleitprogramm zur Kampagne:

 

 

  • Ausstellung in der Stadtbücherei in Troisdorf City-Center vom 04.11. – 25.11.22
  • Ausstellung im Foyer des Rathauses in Rheinbach vom 2.1. – 13.1.23 in Zusammenarbeit mit der Gleichstellungbeauftragten Mechthild Schneider.
  • Ausstellung in der Bücherei in Troisdorf Sieglar, Januar 2023

 

Rollups präsentieren die 4 Motive der Kampagne und ein Video erklärt das Prinzip Consent anschaulich.

  • Online-Workshop zum Thema „Consent – wie geht das eigentlich“ 10.01.2023
  • Präsenzworkshop „Consent“, Frauenzentrum Troisdorf (Ende Januar)
  • Plakate, Postkarten, Sticker werden gehängt und verteilt an Schulen, Jugendzentren und bei NetzwerkpartnerInnen, wie Beratungsstellen, Behörden etc…

Schulen und andere können sich bei Interesse an beide Frauenzentren wenden.

 

Wunderbar wäre es, noch viel mehr Busse mit den Motiven zu bestücken, um die Reichweite der Kampagne zu erhöhen.  Aber dafür fehlt den Beratungsstellen das Geld. Wer die Kampagne unterstützen und eine Busfläche sponsern möchte, kann sich gern in einem der Zentren melden.

 

Weitere Informationen zum Begriff Consent und zu Kampagne gibt es hier:

www.nur-ja-heisst-ja.de

 

Das Frauenzentrum Troisdorf und das Frauenzentrum Bad Honnef sind die beiden Fachberatungsstellen für Frauen und Mädchen im Rhein-Sieg-Kreis. Neben der Beratung zu Themen wie sexualisierte Gewalt und häusliche Gewalt werden auch zahlreiche Präventionsangebote für Schulen, Jugendzentren aber auch Firmen und Behörden vorgehalten.

2023-02-09T13:43:33+01:009. Februar 2023|Aktuelles|